Blog Sentivia
Tips voor een heerlijke nachtrust
Veel mensen hebben het zo druk gedurende de dag, dat ze moeilijk in slaap kunnen komen. Herken je dat? Dat je moe bent van een hele dag in touw zijn en dat je dan tóch niet in slaap kunt komen? Of dat je wel in slaap valt, maar ’s nachts wakker wordt en dan moeilijk…
Lees meerDe voordelen van alleen zijn
In mijn praktijk hoor ik vaak van mensen dat ze bang zijn om alleen te zijn. Dat ze daarom in een relatie blijven hangen die eigenlijk niet meer goed voelt. Of dat ze afspreken met vrienden/vriendinnen omdat ze anders bang zijn er niet bij te horen of iets te missen. Alleen zijn wordt vaak gezien als…
Lees meerHappy life
Op 8 september heb ik deelgenomen aan het nieuwe festival Happy Life in Oosterhout. Wat was het een geslaagd evenement. Ik heb heel veel positieve reacties gekregen, op het festival zelf, maar ook op mijn bijdrage. Leuke gesprekken gehad, mooie mensen ontmoet en geslaagde, korte consulten gedaan. Zo fijn om te zien en horen hoe…
Lees meerOntstressen in 1 minuut
Op de open dag in Zuiderlicht op 9 september, heb ik de workshop Ontstressen in 1 minuut gegeven. Hierin heb ik uitgelegd hoe de hersenen en de hersenactiviteit bij de mens zich ontwikkelen. De verandering van frequentie van de hersengolven heb ik gekoppeld aan de ontwikkelingsfasen van een kind. Daardoor werd duidelijk wat dit allemaal…
Lees meerWat zullen ze van me denken???
Wat ik heel veel hoor in mijn praktijk, is dat mensen bang zijn voor de mening van anderen. Herken jij dat ook? Wat is dat toch? Waaróm is het zo belangrijk wat een ánder van je vindt? Je láát dingen, die je graag zou willen doen, omdat je bang bent dat als je het wel…
Lees meerPiekeren: 7 tips om te stoppen
Heb je soms het gevoel dat je veel te veel aan je hoofd hebt? Zitten je nek of je schouders vaak vast? Of erger nog, heb je soms last van spanningshoofdpijn? En voel je je duizelig? Dan maak je je vast ook zorgen. Over je kinderen, over de dingen die wel of niet kunnen gaan…
Lees meerJe batterijen opladen
Je bent de hele dag in touw. Druk met van alles voor iedereen. Ruimschoots voor de dag om is, vraag je je af hoe je in hemelsnaam met de energie die je nog over hebt, het einde van de dag gaat halen. Je voelt dat er aan alle kanten aan je wordt getrokken, je moet…
Lees meerVisualiseren: 6 tips om je dromen werkelijkheid te maken
Wat is visualiseren? Visualiseren betekent dat je je iets voorstelt in een beeld of in een film. Met dit visualiseren kun je een verlangen, een missie projecteren in de toekomst en daarmee ‘waar’ maken. Dat kan vanuit de gedachte dat alles wat je aandacht geeft en waar energie in wordt gestopt, groeit. Energie is niet…
Lees meerAdemen is leven
Wanneer we op de wereld komen, is ademhalen het eerste wat we doen. Het is het teken dat het leven is begonnen. We halen ongeveer 23000 keer per dag adem en toch besteden te weinig mensen daar aandacht aan. Waarom? Waarschijnlijk omdat het vanzelf gaat en omdat het vanzelf gaat wordt onze aandacht er ook…
Lees meerLaat dat stemmetje zwijgen!
Ken je dat? Dat je je voorneemt iets in je eigen gedrag te veranderen en dat dat niet lukt? Dat je je heilig hebt voorgenomen om nu eens eindelijk…..maar dat je dat toch weer uitstelt met een smoes? Je vindt jezelf slap, kom op, je moet gewoon doorzetten, volhouden. Even gaat het goed, om vervolgens toch…
Lees meer